2003年10月のうつ病日記

※支障がない限り、日記帳のまま記載しています。

■03.10.01(水)
  • 今日も朝から動悸。4:30頃目がさめる。
  • あれや、これややることがあり、まいる。

■03.10.02(木)
  • ワイパックス(半分)を夜飲んだせい?朝、目の圧迫感を感じた。
  • 不安感が襲ってくるということはないが、気分的にのらない。動悸はない。
  • 帰りにTelした際、元気な声になったと妻に言われる。

■03.10.03(金)
  • 朝からだるい。昨日21:00頃まで残業したことと、金地院を探しに、かなり歩いたからか。
<先生に言うこと>
  • 今週は、日によって程度の違いはあるが、不安感、動悸を感じる日が多かった。昨日は安定していた。
  • やる気が出るとか、のってくるといった感じにはならない。
  • 会社のある平日は、特に朝・昼食欲ない。

■03.10.06(月)
  • ルジオミールのせい?朝からねむくてダルい。目の圧迫感もある。
  • Telの上、先生と相談することにする。→ルジオミールは止めることに。パキシル一本。

■03.10.07(火)
  • 食欲が出てきた感じがする。特に昼に。
  • 午前中、多少ねむ気、ダルさあり。

■03.10.08(水)
  • 朝の寝起きが良くない。
  • 朝から気分的にパッとしない。

■03.10.9(木)
  • 朝の寝起きはまあまあ。
  • 最近では、ひどく落ち込むことや、動悸はほとんどなくなった。不安感も大幅に減った。
  • 食欲も戻ってきた。
  • 「打ち合せ」→自動思考「めんどう」。根拠:「仕事が増える」「残業が増える」、反証:「必ずしもそうとは限らない」「簡単にできるものもある」

■03.10.11(土)
  • 秩父へ旅行ということもあり、昨日の全社会議のことなど気にならなかった。

■03.10.13(月)
  • 休みだが、明日からの会社のことを考えて、かなり落ち込む。

■03.10.14(火)
  • 気分的には晴れないが、ひどい落ち込みもなし。
  • 70くらいか。

■03.10.15(水)
  • 昨日は夜食べなかったにも拘らず、朝は食欲あまりなし。但し、昼はパン2個。
  • 75くらい。

■03.10.16(木)
  • 昨日は22時まで残業。少し睡眠不足。
  • 朝から社長の支店訪問の段取り立案指示があり、不安・不満で気分的にすぐれない。
  • 70
  • 認知のゆがみを実践

■03.10.18(土)
<先生に>
  • 気分的に安定している。
  • 従来あった、すとんという気分の落ち込みも減った。

■03.10.20(月)
  • 朝の気分、55。不安は大きくない。
  • 会社に来る前に、「感情が現実を表している訳ではない」と言い聞かせた。
  • 昨日のハロウィンパーティーのフラストレーションが残っているようだ。

■03.10.21(火)
  • なんとなーく不安・不満を感じている。おそらくペンディングとなっている仕事などが影響していると思われる。
    • 社長の支店訪問
    • 全社会議議事録
    • 業務改善キャンペーン
  • 合理的な思考
    • ひとつ一つよく思えば全くできないなどありえない。
    • 完璧にやる必要などはじめからないのだ。
  • 気分55

■03.10.22(水)
  • 今週先生に相談すること
    • インフルエンザの予防接種を受けても大丈夫か。
    • お酒を飲むときは、薬は飲まない方がよいか。
  • 気分50(月・火よりは若干よいかという感じ)

■03.10.24(金)
  • 今日の朝のうつ度は0に近かった。やはり金曜日だからか。妻に言わせると、誰でもそうだと。過去振り返ってみるとそうだな。

■03.10.27(月)
  • うつ度35
  • 昨日、3人で寝たが、娘のせきで良く眠れなかったせいか、朝イライラ感あり。

■03.10.28(火)
  • リスミーを飲まずにねてみた。途中2回トイレに起き、ねむりが浅いような感覚。
  • そのせいか、気分的にちょっと落ち込みぎみ。
  • 若干の不安感・動悸を感じる。うまくねむれなかったからか。

■03.10.29(水)
  • リスミーを飲んでねる。寝入る直前にトイレに起きたぐらいで、中途覚せいなし。
  • 不安感・動悸も感じない。

■03.10.30(木)
  • 今週は総じて元気が少し足りない感じ。眠りの質が低かったからか。リスミーを飲んで23時過ぎに寝入ったが、4:30に目が覚めてしまった。
  • 大きな不安感はない。

■03.10.31(金)
  • 金曜日だが、気分的なゆとりみたいなものが朝からなかった。しかし、トリプルカラム法による反論や、仕事の時間割を設定したせいか、昼には楽になる。
  • おでんとバービカンを飲んだせいか、ねむ気が来てリスミーを飲まずに寝られた。しかし、4:30頃目がさめ、6:30頃までウトウト状態だった。

2003年9月←2003年10月→2003年11月

(2007年11月3日掲載)
スポンサーリンク
コメント投稿(運営者確認後に表示)
※運営者の判断によリコメントが表示されない場合(誹謗や中傷など)がありますので、ご了承ください。また、特定の病院に対するお問い合わせにつきましては、ご覧になった病院へ直接お願いいたします。
名前
  情報を記憶: 評価: 顔   
 
 
 
スポンサーリンク
記事検索


Copyright © 2007-2019 「うつ」の心に癒しを。