心を癒す「温泉」②｜「うつ」の心に癒しを。

心を癒す「温泉」②

うつ病は、適切な治療を行えば、必ず治る病気です。治らないと悲観的になることなど、まったくない。私自身うつ病を患い、心療内科を受診し治療を続けてきました。現在も抗うつ薬は服用中ですが、多少の波はあるものの、うつ病の症状は姿を消してきました。私と同じうつ病で悩み、苦しんでいる方のために、少しでもお役に立つ情報を発信してまいります。うつ病で疲れ果てた心に十分な休養と癒しを与えてあげましょう。そして、本格的なうつ病の治療に向けて、一歩を踏み出しましょう！

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心を癒す「温泉」②

心を癒す「温泉」②

【2007年8月25日付毎日新聞より引用・抜粋】

～温泉療法　さまざまな効能、ストレスも解消／和歌山～

温泉は古くから心身の「癒やし」に利用されてきた。その効用を医学的に解明し、積極的に利用しようというのが温泉療法だ。

県内の温泉72ヶ所をすべて訪ね、その著書もある佐々木政一海南市民病院副院長（56）に聞いた。

◇医学的に解明、利用促進

■本当の魅力とは

日本人ほど温泉の好きな民族はいない。しかし、温泉があまりにも享楽的に利用されたため、温泉の本来あるべき姿や医学的効能を正しく把握し、本当の魅力を理解している人は一握りしかいない。

温泉とはいったい何か。真水や水道水とどう違うのか。日本の温泉法では、地中からわき出た時の温度が25度以上、あるいは指定された18種類の成分（硫黄、鉄、炭酸水素ナトリウムなど）のうち一つ、またはこれらの総量が基準濃度以上であることと定められている。

また、療養泉とは温泉のうち特に治療の目的に利用されるものをいい、療養泉であれば、温泉分析書に浴用や飲用の適応症が記載されている。

■温熱で疲労回復

温泉の効能・効果については、①物理的効果、②化学的効果、③転地効果の３つに大きく分けることができる。物理的効果とは、主に温泉の温熱によるもので、温度の高さにより交感神経や副交感神経が刺激され、それぞれ違った影響を体にもたらす。また、新陳代謝も高まり、体内の老廃物（乳酸、二酸化炭素など）の排せつが促進され疲労回復が早まる。

■薬効は流さずに

化学的効果とは、温泉の一番の特徴である化学成分が皮膚から直接染み込んだり、飲むことにより胃腸から吸収され薬理効果をもたらす。従って、温泉から出る時にぬるぬるするからといってシャワーを浴びたのでは、せっかくの温泉の有効成分を洗い流してしまうことになる。

■理想は遠くで長く
　
周囲の環境が変わる転地効果も温泉療法の重要な要素の一つ。

日ごろ生活している周囲の喧騒から離れ、自然の懐に抱かれた温泉へ旅する。山間部や海辺のすがすがしい自然環境の変化がストレスを解消してくれ、体に安らぎを与えてくれる。一般に温泉で転地効果を得るためには、100キロ以上離れた温泉地に出かけ、1～2週間程度の滞在が理想的とされる。