2004年3月のうつ病日記
2004年3月のうつ病日記
※支障がない限り、日記帳のまま記載しています。
■04.03.01（月）
・月曜日だが、ふわついた感じはなく、地に足が付いた
感じ。
・ただ緊張感からか、落ちついた感じではない。
・朝食欲は全くなかった。
・午後も気分的に晴れず。夜まで引きずる。早く帰りたく
なる。
■04.03.02（火）
・月曜日と違うところは、「フィルター」がかかった感じ
がしないこと。
・○○君が午後半休。何か気が楽だ。
・朝食欲なし。
■04.03.02（火）
・月曜日と違うところは、「フィルター」がかかった感じ
がしないこと。
・○○君が午後半休。何か気が楽だ。
・朝食欲なし。
■04.03.03（水）
・今日は、ひなまつりだから17：30に退社する。
・仕事は一段落しているはずだが、何となくすっきりしない。
重点施策の打ち合わせや新卒社員研修のこととかが気になっ
ているのかも。でも、それって、不確実なことを先走って
悩んでいるということではないか。不必要な不安・心配だ。
■04.03.03（水）
・今日は、ひなまつりだから17：30に退社する。
・仕事は一段落しているはずだが、何となくすっきりしない。
重点施策の打ち合わせや新卒社員研修のこととかが気になっ
ているのかも。でも、それって、不確実なことを先走って
悩んでいるということではないか。不必要な不安・心配だ。
■04.03.04（木）
・朝から打ち合わせで、法開本・経理と打ち合せしろとか、
レ業務部に○○さんが行くなどの異動情報をみて元気が
なくなる。（打ち合わせは延期で自分でやらなくてよく
なった。）
・打ち合せは何とかなるし、異動だってまだあるかもしれ
ない。もしかして、○○さんの昨日言いたかったのは
その情報かも。
・朝は特に食欲がない。気持ち悪さもあるので、薬のせい
なのか？夜は食欲ある。
■04.03.05（金）
・朝から乗事本の部・支店長対話。気が楽。
Ｙがいない環境はいい。
■04.03.08（月）
・直行。
・大きく落ち込むことはないが、気分がのらず。
気分的には低いところで安定（？）している感じ。
・早く帰りたい。
・早く良くなりたいとあせっている？
・司法書士という目標がなくなって、何かしなければという
あせり、このままではいけないというあせり、そんなもの
がある。
・月曜日は特に家族が恋しくなる。
・パーティーの帰り、TOP POINTを読む。（久しぶりだ）
■04.03.09（火）
・気分が晴れない。
・家に帰ると普通に戻れるのに、会社にいると調子が悪い。
・昨日はレッズの謝恩パーティーに出席。帰宅22：30。
・今日は、20時すぎまで○○君と残業。少し気分晴れる。
・帰りTOP POINT読む。
■04.03.10（水）
・気分的には、きのうより良い。朝TOP POINTも読む。
■04.03.11（木）
・朝起きると、少し食欲を感じる。
・パキシルのせいか、時々気持ちが悪くなる。
■04.03.11（木）
・朝起きると、少し食欲を感じる。
・パキシルのせいか、時々気持ちが悪くなる。
■04.03.12（金）
・３日間ぐらい調子が良かったが、今日は若干低調。
三寒四温か。
■04.03.13（土）
病院
・気分的な波がある。
特に月曜日が最も悪い。早く帰りたくなる。家族が恋しく
なる。集中力が落ちるか。判断力も。
・一日の中では朝が悪い。食欲もない。
・薬のせいか、気持ち悪さがまだある。
・睡眠は６時間弱で目が覚める。会議でねむくなる。
・パキシル１錠のときよりは、２錠にしてからいくぶん安定
している感じがする。
・ガスがたまる。
・左のこめかみがピリピリする。
・この３週間では、手が冷たくなった覚えはない。
■04.03.15（月）
・月曜日の気分としては、最近になく良い。
・気持ち悪さもほとんどない。但し、そんなに食欲がある
わけではない。
・今日は、家族を恋しくなるとか、早く帰りたいとかいう
気分にはならなかった。
・久しぶりに浜松町まで歩く。
■04.03.16（火）
・きのうの反動か、若干きのうより低い。但し、落ち込みは
ないし、従来の月曜の感覚より格段に良い。
・つかれてリラックスできなかったのかも。リラックスを
第一に考えよう。
■04.03.17（水）
・きのうは、ビールを飲む。
・今日は、電車の中でねむかった。自転車乗ったり歩いたり
疲れが出たのかなぁ。
・気分的には、きのうより上。ニュートラルな感じ。
■04.03.18（木）
・朝からＹから小言をいわれ気分悪い。
・しかし、落ち込むことはない。
■04.03.19（金）
・ちょっと不注意がありＹからおこられるかもしれない状況
でも、別に不安や落ち込みはない。
人間として正しい行動をすればそれでいい。
■04.03.20（土）
・「昨日を悔いず、明日を恐れず、今を生きる。これが小春
日和を生きる哲学」（倉嶋厚氏、毎日朝刊）
■04.03.21（日）
・今日は、夜中３、４回目が覚めた。娘といっしょにねる。
・日曜日だが落ち込みはなし。
・3/10（水）あたりから調子は良くなっている。
■04.03.22（月）
・昨日はリスミーを１錠飲んで寝る。一度も覚せいせず、
６時に目覚める。電車の中は眠かった。
・朝からまたＹから小言を言われ気分が悪いが、落ち込む
ことはない。家族を恋しく思う気持ちもそんなに強く
ない。
■04.03.23（火）
・朝から、というより昨日の特に夜から、調子が悪い。
落ち込む。さみしい。
・土曜日から寒い日が続いているからか。
最近Ｙから小言をいわれることが多いからか。
・仕事上で他人を動かしていかなければならない場面が
多く疲れる。
・自信がない。興味がわかない。頭の回転が鈍い。
■04.03.24（水）
・午後まで集中力が続かないと思い、午後半休。
・寝汗をかく。睡眠時間は５ｈ位で目が覚める。
・朝電車の中でずっと寝ていた。
・今日も含めて最近寒いからか。昨日ビールを飲んだからか。
・ちょっとしんどいという感じ。
■04.03.25（木）
・朝出勤。東京駅で降りて一日休むことに。
・娘の話しによると、ＴＥＬの後、妻は泣いていたそうだ。
何か悪い事をしたなと思う。
・帰り道、小岩で降りて、下小岩小学校、つぼみ保育園、
天祖神社、修武館へ散歩。
・会社へは、おなかの調子が悪く、きもちが悪く、だるく、
しんどいという話しをした。
・昨日の電車の中は、ねむくてしょうがなかった。今日は、
リスミーを２錠飲んだせいか、１度も中途覚せいなく６時
頃まで８時間弱ねむれた。
・僕のために泣いてくれる妻。そういう妻をもった自分は幸せ
だ。娘もいい子。あせらず、無理せず。
・家族を一番大切にしていきたい。
■04.03.29（月）
・今日は朝から落ち込み気味。気分的に乗らない。
・今日会社休めたらどんなに気楽かと電車の中で考えてしま
う。
・感情が現実をリアルに反映している訳ではないことはわかっ
ている。しかし、体が何かついていかないという感じだ。
・月曜だからしかたない。やるべき事を一つ一つやっていこう。
・何か落ち着かない感じで、胸さわぎみたいな、動悸感みたい
なものがある。（10時）
・4/8、4/10の休暇を出したが、Ｙより「ただし、全社会議など
の役割分担を十分打ち合わせてください。」などとコメント
が返ってきて、ショックで落ち込む。
・調子悪い。ちょっとしんどい。（15:20）
■04.03.30（火）
・部内ミーティング。Ｙより小言をいわれ頭にきて「ひとり
ごとです。」と言ってやった。
・たまっていたものを発散できたせいか、少し気分的には楽
になる。
・朝目覚めたときは気分が軽かったが、電車の中は、落ち込
んでいた。
・落ち込んでいるときは認知療法の本も心に届かない。
・夜には霧が晴れた感じになる。
■04.03.31（水）
・朝、また少し落ち込み気味。妻より「また目が死んでいる」
と言われる。
・午前中、新卒社員研修の準備をしていたが、多少晴れてきた
かなという感じ。
・うつの時は、普通だったらどうとは思わないことでも、非常
にむずかしく困難に思えたりする。
これは病状だと考えよう。
・先週、家を出たが途中で会社を休むことにしたことで、妻に
すごく心配をかけてしまったようで申し訳ない。
きっとお義母さんに耐えられなくて相談したのだと思う。
絶対に治って安心させたい。
・最近朝を食べていない（牛乳とヨーグルト）せいか、昼に
おなかがへる（鳴る）ことが多い。
・軽い気持ち悪さあり。
心癒し うつ病症状 うつ病治療
健康と心 - livedoor Blog 共通テーマ
※支障がない限り、日記帳のまま記載しています。
■04.03.01（月）
・月曜日だが、ふわついた感じはなく、地に足が付いた
感じ。
・ただ緊張感からか、落ちついた感じではない。
・朝食欲は全くなかった。
・午後も気分的に晴れず。夜まで引きずる。早く帰りたく
なる。
■04.03.02（火）
・月曜日と違うところは、「フィルター」がかかった感じ
がしないこと。
・○○君が午後半休。何か気が楽だ。
・朝食欲なし。
■04.03.02（火）
・月曜日と違うところは、「フィルター」がかかった感じ
がしないこと。
・○○君が午後半休。何か気が楽だ。
・朝食欲なし。
■04.03.03（水）
・今日は、ひなまつりだから17：30に退社する。
・仕事は一段落しているはずだが、何となくすっきりしない。
重点施策の打ち合わせや新卒社員研修のこととかが気になっ
ているのかも。でも、それって、不確実なことを先走って
悩んでいるということではないか。不必要な不安・心配だ。
■04.03.03（水）
・今日は、ひなまつりだから17：30に退社する。
・仕事は一段落しているはずだが、何となくすっきりしない。
重点施策の打ち合わせや新卒社員研修のこととかが気になっ
ているのかも。でも、それって、不確実なことを先走って
悩んでいるということではないか。不必要な不安・心配だ。
■04.03.04（木）
・朝から打ち合わせで、法開本・経理と打ち合せしろとか、
レ業務部に○○さんが行くなどの異動情報をみて元気が
なくなる。（打ち合わせは延期で自分でやらなくてよく
なった。）
・打ち合せは何とかなるし、異動だってまだあるかもしれ
ない。もしかして、○○さんの昨日言いたかったのは
その情報かも。
・朝は特に食欲がない。気持ち悪さもあるので、薬のせい
なのか？夜は食欲ある。
■04.03.05（金）
・朝から乗事本の部・支店長対話。気が楽。
Ｙがいない環境はいい。
■04.03.08（月）
・直行。
・大きく落ち込むことはないが、気分がのらず。
気分的には低いところで安定（？）している感じ。
・早く帰りたい。
・早く良くなりたいとあせっている？
・司法書士という目標がなくなって、何かしなければという
あせり、このままではいけないというあせり、そんなもの
がある。
・月曜日は特に家族が恋しくなる。
・パーティーの帰り、TOP POINTを読む。（久しぶりだ）
■04.03.09（火）
・気分が晴れない。
・家に帰ると普通に戻れるのに、会社にいると調子が悪い。
・昨日はレッズの謝恩パーティーに出席。帰宅22：30。
・今日は、20時すぎまで○○君と残業。少し気分晴れる。
・帰りTOP POINT読む。
■04.03.10（水）
・気分的には、きのうより良い。朝TOP POINTも読む。
■04.03.11（木）
・朝起きると、少し食欲を感じる。
・パキシルのせいか、時々気持ちが悪くなる。
■04.03.11（木）
・朝起きると、少し食欲を感じる。
・パキシルのせいか、時々気持ちが悪くなる。
■04.03.12（金）
・３日間ぐらい調子が良かったが、今日は若干低調。
三寒四温か。
■04.03.13（土）
病院
・気分的な波がある。
特に月曜日が最も悪い。早く帰りたくなる。家族が恋しく
なる。集中力が落ちるか。判断力も。
・一日の中では朝が悪い。食欲もない。
・薬のせいか、気持ち悪さがまだある。
・睡眠は６時間弱で目が覚める。会議でねむくなる。
・パキシル１錠のときよりは、２錠にしてからいくぶん安定
している感じがする。
・ガスがたまる。
・左のこめかみがピリピリする。
・この３週間では、手が冷たくなった覚えはない。
■04.03.15（月）
・月曜日の気分としては、最近になく良い。
・気持ち悪さもほとんどない。但し、そんなに食欲がある
わけではない。
・今日は、家族を恋しくなるとか、早く帰りたいとかいう
気分にはならなかった。
・久しぶりに浜松町まで歩く。
■04.03.16（火）
・きのうの反動か、若干きのうより低い。但し、落ち込みは
ないし、従来の月曜の感覚より格段に良い。
・つかれてリラックスできなかったのかも。リラックスを
第一に考えよう。
■04.03.17（水）
・きのうは、ビールを飲む。
・今日は、電車の中でねむかった。自転車乗ったり歩いたり
疲れが出たのかなぁ。
・気分的には、きのうより上。ニュートラルな感じ。
■04.03.18（木）
・朝からＹから小言をいわれ気分悪い。
・しかし、落ち込むことはない。
■04.03.19（金）
・ちょっと不注意がありＹからおこられるかもしれない状況
でも、別に不安や落ち込みはない。
人間として正しい行動をすればそれでいい。
■04.03.20（土）
・「昨日を悔いず、明日を恐れず、今を生きる。これが小春
日和を生きる哲学」（倉嶋厚氏、毎日朝刊）
■04.03.21（日）
・今日は、夜中３、４回目が覚めた。娘といっしょにねる。
・日曜日だが落ち込みはなし。
・3/10（水）あたりから調子は良くなっている。
■04.03.22（月）
・昨日はリスミーを１錠飲んで寝る。一度も覚せいせず、
６時に目覚める。電車の中は眠かった。
・朝からまたＹから小言を言われ気分が悪いが、落ち込む
ことはない。家族を恋しく思う気持ちもそんなに強く
ない。
■04.03.23（火）
・朝から、というより昨日の特に夜から、調子が悪い。
落ち込む。さみしい。
・土曜日から寒い日が続いているからか。
最近Ｙから小言をいわれることが多いからか。
・仕事上で他人を動かしていかなければならない場面が
多く疲れる。
・自信がない。興味がわかない。頭の回転が鈍い。
■04.03.24（水）
・午後まで集中力が続かないと思い、午後半休。
・寝汗をかく。睡眠時間は５ｈ位で目が覚める。
・朝電車の中でずっと寝ていた。
・今日も含めて最近寒いからか。昨日ビールを飲んだからか。
・ちょっとしんどいという感じ。
■04.03.25（木）
・朝出勤。東京駅で降りて一日休むことに。
・娘の話しによると、ＴＥＬの後、妻は泣いていたそうだ。
何か悪い事をしたなと思う。
・帰り道、小岩で降りて、下小岩小学校、つぼみ保育園、
天祖神社、修武館へ散歩。
・会社へは、おなかの調子が悪く、きもちが悪く、だるく、
しんどいという話しをした。
・昨日の電車の中は、ねむくてしょうがなかった。今日は、
リスミーを２錠飲んだせいか、１度も中途覚せいなく６時
頃まで８時間弱ねむれた。
・僕のために泣いてくれる妻。そういう妻をもった自分は幸せ
だ。娘もいい子。あせらず、無理せず。
・家族を一番大切にしていきたい。
■04.03.29（月）
・今日は朝から落ち込み気味。気分的に乗らない。
・今日会社休めたらどんなに気楽かと電車の中で考えてしま
う。
・感情が現実をリアルに反映している訳ではないことはわかっ
ている。しかし、体が何かついていかないという感じだ。
・月曜だからしかたない。やるべき事を一つ一つやっていこう。
・何か落ち着かない感じで、胸さわぎみたいな、動悸感みたい
なものがある。（10時）
・4/8、4/10の休暇を出したが、Ｙより「ただし、全社会議など
の役割分担を十分打ち合わせてください。」などとコメント
が返ってきて、ショックで落ち込む。
・調子悪い。ちょっとしんどい。（15:20）
■04.03.30（火）
・部内ミーティング。Ｙより小言をいわれ頭にきて「ひとり
ごとです。」と言ってやった。
・たまっていたものを発散できたせいか、少し気分的には楽
になる。
・朝目覚めたときは気分が軽かったが、電車の中は、落ち込
んでいた。
・落ち込んでいるときは認知療法の本も心に届かない。
・夜には霧が晴れた感じになる。
■04.03.31（水）
・朝、また少し落ち込み気味。妻より「また目が死んでいる」
と言われる。
・午前中、新卒社員研修の準備をしていたが、多少晴れてきた
かなという感じ。
・うつの時は、普通だったらどうとは思わないことでも、非常
にむずかしく困難に思えたりする。
これは病状だと考えよう。
・先週、家を出たが途中で会社を休むことにしたことで、妻に
すごく心配をかけてしまったようで申し訳ない。
きっとお義母さんに耐えられなくて相談したのだと思う。
絶対に治って安心させたい。
・最近朝を食べていない（牛乳とヨーグルト）せいか、昼に
おなかがへる（鳴る）ことが多い。
・軽い気持ち悪さあり。
心癒し うつ病症状 うつ病治療
健康と心 - livedoor Blog 共通テーマ
livedoor