2004年6月のうつ病日記
2004年6月のうつ病日記
※支障がない限り、日記帳のまま記載しています。
■04.06.01（火）
・1:00〜5:30
・昨日は、同期との飲み会（土間土間）
・法務担当初日。あいさつとかでつかれたが、気分的には
普通。あせらない、あせらない。
・皆、いい人ばかりで、環境は良い。
・ねむい（17:00）
■04.6.2（水）
・22:40〜5:00
・昨日、ＨＰで医療法人同和会千葉病院の院長が仙波先生
であることがわかった。
本に載っていたのは、この先生だったのだ。
これを知って、強迫神経症的に悩み、気分もすっきりせず
落ち込み気味。
合理的反応
・当面今のクリニックで様子をみよう。症状を伝えれば薬
をすぐ変えてくれるし、対応としては良いと思うので。
待ち時間も少ないのも良い。
症状はしっかりまとめておき、伝えることを続けよう。
クリニックをコロコロ変えても、その都度ゼロからの
やり直しでは、長期化するだけだ。まだ、３週間。
○○先生のお手並み拝見しよう。
気分的にも船橋より、ずっと良くなっているではないか。
・特に、朝の疲れやすさがある。（本は最近ずっと読んでいない）
・やる気（意欲）が出ない。面倒臭いという感じがつきまとう。
■04.6.3（木）
・22:30就寝。1:50中途覚せい。右うで痛い。トイレ。
・5:30目覚める。6:50までうとうと。
■04.6.4（金）
・23:00〜5:30。途中トイレに１回。
■04.6.5（土）
・23:00〜5:00。中途覚せいなし。
・22時に床についたが、なかなか寝つけなかった。
・先生に伝えること
＊睡眠時間は6h〜6h半くらいで安定。中途覚せいは２回。
5:00〜5:30には目が覚める。
＊日中ねむくなることがある。
＊不安感、心細さはないが、何かしゃきっとせず、
やる気（意欲）が出ない。特に朝が。
＊朝に疲労感が少しある。面倒臭いという感じをよく伴う。
・ルジオミールを追加。うれしかった。
・僕が書いた症状の紙を○○先生はカルテに貼ってくれていた。
※当時の薬の処方
・セニラン２ｍｇ×３
・スルピリド５０ｍｇ×３
・パキシル１０ｍｇ×１
・ルジオミール２５ｍｇ×３
・ベノジールカプセル（睡眠薬）
■04.6.6（日）
・21:00〜7:30
・ルジオミールでねむ気強い。
■04.6.7（月）
・22;00〜6:30
■04.6.8（火）
・23:00〜5:00。トイレ１回。右うで非常に痛い。
■04.6.9（水）
・23:30〜6:30。夜中にトイレ？
・○○さんが割販法の参考書をもってきてくれた。
いい人だ。
・便秘が続く。２日に１回というペースになりそう。
・○○さんと、○○さんと君万代で飲み会。
■04.6.10（木）
・0:30〜6:30
■04.6.11（金）
・10:45〜6:00
・「あじ清」で○○さん＋法務で飲み会。
■04.6.12（土）
・先生に伝えること
＊良くねむれるようになった。
最低でも6h〜7hはねむれる。
＊気分的には安定してきた。
＊意欲という面では、もう少しという感じ。
＊朝食は食べられるようになってきた。
＊今週は便秘がち。２日に１回というペース。
■04.6.13（日）
・21:30〜7:00
・昨日ビールを飲んだせいか、昨日も今日も便通あり。
・昨日は、強迫神経症的な事あった。
・眠気が強い。
■04.6.14（月）
・21:30〜6:00
・夜、一人になって内線TELしたとき、どもってしまった。
■04.6.15（火）
・0:30〜6:30（昨日残業21:45）
・クレ産協法制部会。最後に委員長や他の事務局の人と
名刺交かんしなかった。
「まっいいか。早く帰りたいし」とさっさと帰ってきた。
・あいさつもできないという自己嫌悪に陥る。
気分が暗くなり、悲観的になり、疲れてしまった。
→冒頭立ってあいさつしたのだから良いのではないか。
名刺にこだわることない。
誰だって、早く帰りたくなるものさ。今度そういう
機会があればちょっとでもいいから、意欲的になれば
いいさ。無理することない。
■04.6.16（水）
・22:30〜6:30
■04.6.17（木）
・22:40〜5:00
■04.6.18（金）
・22:40〜6:00。2:30頃トイレ。
■04.6.19（土）
・先生に伝えること
＊睡眠はコンスタントに7h前後ねむれるようになった。
＊便秘も良くなってきた。
＊気分的には安定している。意欲も気持ちではあるが
出てきたような気がする。
＊夕方よりも朝の疲労感がまだ少し残っている。
・強迫神経症が少し強い（パキシルの増量 ※10�哂�20�咫�
■04.6.20（日）
・23:00〜5:50
・昨日、今日と何だか調子悪く、ダルい。
■04.6.21（月）
・22:00〜4:50
・朝から非常にダルい。仕事に入ればなくなる。
・何だかイライラする。娘をかわいがれない。
■04.6.22（火）
・仕事中はねむくなることはない。
・娘に絵本を買ってあげた。
・イライラ感は今日はない。
■04.6.23（水）
・23:30〜5:30
■04.6.24（木）
・22:30〜5:50
■04.6.25（金）
・22:30〜4:00
■04.6.26（土）
・23:30〜6:30
・先生に伝えること
＊6h半前後ねむれる。
＊今週前半は調子が悪く（イライラする、強迫神経症的に
なる）、ダルさもあった。
＊やる気、意欲も徐々に出てきた。
＊便秘も良くなり、毎日出る。
＊仕事の帰りに無性に甘いものがたべたくなって、よく
チョコレートを食べる。
■04.6.30（水）
・76.4�圈�太った。最低期より6�圓�らい。
心癒し うつ病症状 うつ病治療
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※支障がない限り、日記帳のまま記載しています。
■04.06.01（火）
・1:00〜5:30
・昨日は、同期との飲み会（土間土間）
・法務担当初日。あいさつとかでつかれたが、気分的には
普通。あせらない、あせらない。
・皆、いい人ばかりで、環境は良い。
・ねむい（17:00）
■04.6.2（水）
・22:40〜5:00
・昨日、ＨＰで医療法人同和会千葉病院の院長が仙波先生
であることがわかった。
本に載っていたのは、この先生だったのだ。
これを知って、強迫神経症的に悩み、気分もすっきりせず
落ち込み気味。
合理的反応
・当面今のクリニックで様子をみよう。症状を伝えれば薬
をすぐ変えてくれるし、対応としては良いと思うので。
待ち時間も少ないのも良い。
症状はしっかりまとめておき、伝えることを続けよう。
クリニックをコロコロ変えても、その都度ゼロからの
やり直しでは、長期化するだけだ。まだ、３週間。
○○先生のお手並み拝見しよう。
気分的にも船橋より、ずっと良くなっているではないか。
・特に、朝の疲れやすさがある。（本は最近ずっと読んでいない）
・やる気（意欲）が出ない。面倒臭いという感じがつきまとう。
■04.6.3（木）
・22:30就寝。1:50中途覚せい。右うで痛い。トイレ。
・5:30目覚める。6:50までうとうと。
■04.6.4（金）
・23:00〜5:30。途中トイレに１回。
■04.6.5（土）
・23:00〜5:00。中途覚せいなし。
・22時に床についたが、なかなか寝つけなかった。
・先生に伝えること
＊睡眠時間は6h〜6h半くらいで安定。中途覚せいは２回。
5:00〜5:30には目が覚める。
＊日中ねむくなることがある。
＊不安感、心細さはないが、何かしゃきっとせず、
やる気（意欲）が出ない。特に朝が。
＊朝に疲労感が少しある。面倒臭いという感じをよく伴う。
・ルジオミールを追加。うれしかった。
・僕が書いた症状の紙を○○先生はカルテに貼ってくれていた。
※当時の薬の処方
・セニラン２ｍｇ×３
・スルピリド５０ｍｇ×３
・パキシル１０ｍｇ×１
・ルジオミール２５ｍｇ×３
・ベノジールカプセル（睡眠薬）
■04.6.6（日）
・21:00〜7:30
・ルジオミールでねむ気強い。
■04.6.7（月）
・22;00〜6:30
■04.6.8（火）
・23:00〜5:00。トイレ１回。右うで非常に痛い。
■04.6.9（水）
・23:30〜6:30。夜中にトイレ？
・○○さんが割販法の参考書をもってきてくれた。
いい人だ。
・便秘が続く。２日に１回というペースになりそう。
・○○さんと、○○さんと君万代で飲み会。
■04.6.10（木）
・0:30〜6:30
■04.6.11（金）
・10:45〜6:00
・「あじ清」で○○さん＋法務で飲み会。
■04.6.12（土）
・先生に伝えること
＊良くねむれるようになった。
最低でも6h〜7hはねむれる。
＊気分的には安定してきた。
＊意欲という面では、もう少しという感じ。
＊朝食は食べられるようになってきた。
＊今週は便秘がち。２日に１回というペース。
■04.6.13（日）
・21:30〜7:00
・昨日ビールを飲んだせいか、昨日も今日も便通あり。
・昨日は、強迫神経症的な事あった。
・眠気が強い。
■04.6.14（月）
・21:30〜6:00
・夜、一人になって内線TELしたとき、どもってしまった。
■04.6.15（火）
・0:30〜6:30（昨日残業21:45）
・クレ産協法制部会。最後に委員長や他の事務局の人と
名刺交かんしなかった。
「まっいいか。早く帰りたいし」とさっさと帰ってきた。
・あいさつもできないという自己嫌悪に陥る。
気分が暗くなり、悲観的になり、疲れてしまった。
→冒頭立ってあいさつしたのだから良いのではないか。
名刺にこだわることない。
誰だって、早く帰りたくなるものさ。今度そういう
機会があればちょっとでもいいから、意欲的になれば
いいさ。無理することない。
■04.6.16（水）
・22:30〜6:30
■04.6.17（木）
・22:40〜5:00
■04.6.18（金）
・22:40〜6:00。2:30頃トイレ。
■04.6.19（土）
・先生に伝えること
＊睡眠はコンスタントに7h前後ねむれるようになった。
＊便秘も良くなってきた。
＊気分的には安定している。意欲も気持ちではあるが
出てきたような気がする。
＊夕方よりも朝の疲労感がまだ少し残っている。
・強迫神経症が少し強い（パキシルの増量 ※10�哂�20�咫�
■04.6.20（日）
・23:00〜5:50
・昨日、今日と何だか調子悪く、ダルい。
■04.6.21（月）
・22:00〜4:50
・朝から非常にダルい。仕事に入ればなくなる。
・何だかイライラする。娘をかわいがれない。
■04.6.22（火）
・仕事中はねむくなることはない。
・娘に絵本を買ってあげた。
・イライラ感は今日はない。
■04.6.23（水）
・23:30〜5:30
■04.6.24（木）
・22:30〜5:50
■04.6.25（金）
・22:30〜4:00
■04.6.26（土）
・23:30〜6:30
・先生に伝えること
＊6h半前後ねむれる。
＊今週前半は調子が悪く（イライラする、強迫神経症的に
なる）、ダルさもあった。
＊やる気、意欲も徐々に出てきた。
＊便秘も良くなり、毎日出る。
＊仕事の帰りに無性に甘いものがたべたくなって、よく
チョコレートを食べる。
■04.6.30（水）
・76.4�圈�太った。最低期より6�圓�らい。
心癒し うつ病症状 うつ病治療
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