社会不安障害の心理療法
社会不安障害の心理療法
社会不安障害の治療として、薬物療法とともに重要になるのが心理療法です。
社会不安障害の心理療法としては多くの種類がありますが、中でも認知療法が効果的であるといわれています。
認知療法とは、外的な事象そのものがある感情を直接引き起こすのではなく、そうした事象をどのように認識（認知）するかによって感情は異なるのだという観点をベースとした心理療法です。
社会不安障害やうつ病の人は、一面的・悲観的な考え方をする“思考の癖”があり、それが物事に対する感じ方（気分）に影響を与えてしまうというものです。
認知療法は、具体的には次の５つの項目を明らかにする作業を通して、“認知の歪み”を修正していきます。
�ー�分が辛いと感じたときの具体的状況
�△修了�の感情や苦しさの程度
��その時の考え（思考の癖、自動思考）
�い茲蠍充妥�で楽になる考え方
�イ海譴藝邏箸鬚笋辰晋紊竜な�（苦しさがどの位減ったか）
認知療法はの実践は、最初は上手くいかないと思いますが、数をこなして慣れてくれば時間は短縮され、それと同時に気分的にも楽になります。
心癒し うつ病症状 うつ病治療
社会不安障害の治療として、薬物療法とともに重要になるのが心理療法です。
社会不安障害の心理療法としては多くの種類がありますが、中でも認知療法が効果的であるといわれています。
認知療法とは、外的な事象そのものがある感情を直接引き起こすのではなく、そうした事象をどのように認識（認知）するかによって感情は異なるのだという観点をベースとした心理療法です。
社会不安障害やうつ病の人は、一面的・悲観的な考え方をする“思考の癖”があり、それが物事に対する感じ方（気分）に影響を与えてしまうというものです。
認知療法は、具体的には次の５つの項目を明らかにする作業を通して、“認知の歪み”を修正していきます。
�ー�分が辛いと感じたときの具体的状況
�△修了�の感情や苦しさの程度
��その時の考え（思考の癖、自動思考）
�い茲蠍充妥�で楽になる考え方
�イ海譴藝邏箸鬚笋辰晋紊竜な�（苦しさがどの位減ったか）
認知療法はの実践は、最初は上手くいかないと思いますが、数をこなして慣れてくれば時間は短縮され、それと同時に気分的にも楽になります。
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