ストレスと過労

過密・長時間の労働や長時間の通勤で、労働者の休息や睡眠時間が圧縮されています。疲労回復に必要な休息や睡眠時間が削られると、心身ともに疲労が蓄積して過労状態となります。

過労は、簡単には回復しません。過労状態が続いているにもかかわらず、休息などの回復の機会が奪われると、結果的に長い療養を必要とするような病的な状態に至る可能性が高まります。それが、近年急増しているうつ病や心身症、自律神経失調症などです。

過労死とよばれる労働ストレスが原因で起こる突然死も急増しています。また、過労による自殺者の急増も、その労災認定の数から推し量ることができます。

合理化によって時間内の労働が非常に過密になり、さらに成果主義によって、労働者各自の責任と緊張が高まっています。現在では主に大企業において、労働者のメンタルヘルスに対して積極的に取り組むところが増えてきてはいますが、未だ十分に機能しているとはいえません。

大切なことは、自分の症状をしっかりと正確に把握し、医師など専門家のアドバイスを受けながら、自らのメンタルヘルスを自己管理することだと思っています。

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（2010年7月22日掲載）