過去ログ：2009年6月(1)

朝霞台メンタルクリニック以外で良い精神科ありませんか
朝霞市近くでお願いします

真由美さん
はじめまして。
評判まではわかりませんが、取り急ぎ調べてみました。
朝霞市内だと少ないですね。次の２件が分かりました。

●渡邉クリニック朝霞
精神科・内科・心療内科
朝霞市本町2-12-20 丸徳ビル2F
TEL. 048-467-3584

●富岡医院
内科・精神科・消化器科ほか
埼玉県朝霞市膝折町1-9-35
TEL. 048-461-7581

朝霞周辺ですと、次のクリニックがあります。

●あさひ第2クリニック神経科
心療内科・神経内科・神経科
埼玉県和光市丸山台1-10-6志幸21
TEL. 048-469-4141

●志木北口クリニック
心療内科・神経科・精神科
埼玉県志木市本町5-24-17アルバビル
TEL. 048-471-2661

●成増メンタルクリニック
内科・精神科・神経科・心療内科
東京都板橋区成増3-4-16フジコーポ成増
TEL. 03-5997-0800

みなさまへ
おすすめのクリニックがあれば、お知らせください。

こんにちは。minidoraです。
先週まで、言いようのない絶望感と憂鬱感に心を支配されて、疲弊しておりました。もう死にそうなくらいに心は何度も憂鬱の津波に押し潰されました・・・。

しかしながら、脳神経に良いというリゾレシチンのサプリメントを試してみたところ、たった一晩でこれまでの暗い気分が見事に一掃され、明るい気持ちが戻ってきました。そして笑顔が自然と溢れるようになってきたのです。

半信半疑で購入したサプリメントですが、これは間違いなく効果があります。おかげで今週はとても良い気分で会社に出てくることができています。帰宅してからも笑顔でいられることができ家庭内もすっかり明るくなりました。

気持ちが充実してくると体力もついてきたように思います。家でゴロゴロ寝ることがなくなりました。

本当に嬉しくて嬉しくて・・・。やっと自分が帰ってきてくれたわけですから。

サプリは約1ヶ月分で9250円です。決して安くはありませんが、絶対に試してみる価値はあります。サプリの説明と購入先は下記サイトになります。

●精神文化協会
http://homepage3.nifty.com/seishin-bunka-kyokai/

また下記サイトからも購入可能です。

●賢・脳ドットコム
http://ken-nou.shop-pro.jp/

minidoraさん
コメントありがとうございます。
何より、明るさが戻ってきたとのことで、ほっと安心しました。
「心身一如（しんしんいちにょ）」という言葉があり、よく漢方の分野で用いられていますが、精神が充実すると、身体も充実してくることは確かだと思っています。minidoraさんの心が一層安定、回復してくることを願っています。

はじめまして。
初めのほうからずっと読んでいて、自分に当てはまるんじゃ…と思う部分がたくさんありました。とても勉強になりました。ありがとうございます。
今の職場(子ども関係です)に対して不満はないのですが、うまくいっていた人間関係が今年度からぎくしゃくし始め、何だか何を信じていいのか、どうしたらいいのかわからなくなってしまいました。
いつも一緒に行っていた先輩方との飲み会には誘われなくなり、それが不安で、自分が何かしてしまったのではないかと悩み、その方たちが話していると、自分のことを言われているのではないかと思い必要以上に聞き耳をたてるように…。
先日、先輩方が「あの子度をこしてるわよ」「優しそうだけど全然よ。子どもを見ればわかる。」などと言ってるのを聞いてしまいました。そこで、自分自身が怖くなり、今年で６年目になる仕事に向いていないんじゃないか、私に関わる子は不幸なんじゃないか、という考えがぐるぐる回り、情緒不安定です。今は最低限のことしか人と話さないようにしています。ここ数か月微熱が続き、休みの日は夕方まで眠ったまま起きられず、出かけるのも億劫です。考え始めると涙も止まりません。心療内科に行ったほうがよいのでしょうか。
わたし以上にお悩みの人がいる中長々とすみません。

久しぶりです。ミミコです。昨日精神が乱れて自分がわからなくなり死のうとして遺書を書こうとしました。けどだんだん自分が戻ってきてやめました。今年の誕生日の日に一回自殺を考えてみようと思います。けど心のどこかではまだ死にたくないとゆう気持ちがあります。どうすればいいですか？

　ミミコさんへ
私も一時自殺を考えましたが、やはり死ぬのは今も怖いです。
これはアドバイスになるかどうか分かりませんが、感動する映画や小説などを観たり、読んで、大泣きしてみては、いかがでしょうか？（泣くという行為は、心の浄化に役立つそうですよ。）

フルートさん
はじめまして。ご訪問、コメントありがとうございます。
お返事が遅くなり申し訳ございません。
疑心暗鬼という感じでしょうか。
ぐるぐる思考が止まらず、疲れ切っているように感じます。
微熱が続いているのも気になります。
数か月も続いているということは、おそらく風邪などが原因ではないような気がしますので、気力の無さを含めて精神的な不具合が体の危険サインとして現れているのではないかと思います。
このままの状態が続くと、どんどん悪循環に陥るように思いますので、まずは、自分を静養させるという意味で、心療内科を一度受診されたほうが良いと思います。
症状に合わせた薬が処方されると思いますので、服用して、できるだけ、ゆったりと落ち着くようにしてください。薬は、心を支えるギブスのようなものですので、はじめは抵抗感があると思いますが、医師の指示どおりに飲んでくださいね。
人間関係のぎくしゃくについては、フルートさんの状況を察すると、自分の努力で改善するのは今のところ難しいように感じます。先輩たちの心無い言葉の裏を返すと、フルートさんは、大変情熱を持って今の仕事に取り組まれているように感じます。大切な事は、自分を責め続けない事です。まずは、痛んだ心を癒してあげてください。
また、お悩みや状況などを教えてください。メールでも結構です。決してひとりで抱え込まないようにしてくださいね。

ミミコさん
お返事が遅くなり申し訳ございません。
ミミコさん、しばらくです。心配していましたが、かなり調子が悪いようですね。ミミコさんのいうとおり、まだ死ぬのは早いです。どんな内容の遺書を書こうとしましたか？一度、「真剣に」考えて、遺書を書いてみてください。ご両親への感謝、お詫び、友達への恨み、学校への不満、生きる＝地獄、など、、、思いのたけをもれなく書き、日付を書いたら、机の中にそっとしまって置いてください。
心を乱れさせる考えが浮かんだ時は、ショウさんのコメントにもあるように、サッカーのフェイントみたいに、留まらせずにちょっとかわして後ろに「流す」工夫をしてみるといいと思います。川の流れが止まると、川の水はよどみます。
必ず、今年の誕生日の前に、連絡ください。約束です。
＞ショウさん、ありがとうございます。

シヨウさん、どすこいさんお返事ありがとうございます。シヨウさんのアドバイスを一度やってみようと思います。遺書も真剣に書いてみようと思います。誕生日の前にはかならず連絡します。ホントにお返事ありがとうございました。

どすこいさん、温かい言葉をありがとうございます。職場では、本当に疑心暗鬼という状態です。できるだけ、みんなのいるところを避けるようにしています。今は何よりも、周りの目が怖いので、逃げている感じです。
昨日実家の母が来て話をたくさん聞いてくれました。頑張りすぎたって言われました。それで疲れて病気になったんだよ、だから一週間、実家に帰ろうって。その言葉に甘え家族に甘え、申し訳ない感じです。家族に頼ってばかりです。
できるだけ早く病院に行かなくては…と思っています。

ミミコさん、あなたは決して一人ではありませんよ。私もミミコさんからの連絡待ってます。

フルートさん、私も小さいときから人間関係が苦手です。
ある本を読んだら、
・「自分がどんなに頑張っても、しかられたり、嫌われたりすることはある。それは悲しいことだし、悲しいでもいいが、同時に仕方がないことでもある」
・「他人に好かれたいからといって、自分をなくして他人に影響されることはますます自信をなくすことにつながりかねない」
という言葉がありました。
人間関係で疲れたときに、上記の言葉を思い起こしています。
私は、「フルート」さんの詳しい状況はわかりませんが、心療内科を一度受診されたほうが良いと思います。
また、抗うつ薬は、他の薬（風邪薬や頭痛薬など）と違い即効性がないので（だいたい薬が効いてくるのは1ヶ月くらいです。）、決して焦らないでください。あとは休息の時間をたっぷりかけ、ゆっくり治療することが大切だと思います。

ミミコさん

私もね、いっそ死んでしまいたいって思うことがあります。うつ病と診断される前はかなり死への思いが強くて、電車に飛び込もうとしたり、車にはねられたくてフラフラと車道を歩いてみたり・・・。でも家族のことを考えて思いとどまってきました。

人間は「生きたい」という本能を持っています。食欲と生存欲と性欲は人間が生まれつき持っている本能なんですね。そして生きる以上はご自分の人生、日々の生活を楽しみたい。これも人間の生理的な欲求なんですよ。

ちょっと回りくどい言い方になりましたが、「死にたい」というのは状況に過ぎないのではないか、ということです。そして状況というものは刻一刻と変わります。まずは心の本能に耳を傾けてみてもらえませんか？きっと心は「生きたい」って言っているはすですよ。

私の周りにも生きることに疲れきった友人達がいます。そうした人たちに掛ける言葉が上に書いたようなことです。「まず生きようよ。意味なんて、目的なんて考えなくていい。生きることは人間の本能なんだから。そして生きる以上、自分の生活を楽しもうよ。世の中楽しいことがたくさん転がっているんだから」と。

苦しいときに「楽しむ」余裕がないのは私もわかります。でも｢死にたい」というのは単なる状況に過ぎない。人間の本能ではないのです。

とにかく本能で生きてみましょう。そしたら何かが見えるかもです。

フルートさんへ

私も人間関係って苦手なほうで、子供の頃からいつも人の目を気にして生活してきました。そんなんでよく２０年もサラリーマンやってこれたなと思いますよ。

さて、実にご理解のあるお母様ですね。きちんと病気であることを認識していらっしゃる。ここはご両親に甘えるのも手だと思いますよ。私も一番辛い時は、実家の父に手伝いにきてもらっていました。２ヶ月ほどだったのですが、本当に助かりました。頼れるものは何でも頼ってＯＫです。あとは病院にキチンとかかることも必要ですね。うつの薬は即効性はありませんから、２週間～１ヶ月はじっくり様子をみてくださいね。

ブログ、ちらりと読ませていただきました。少し吐き出させてください。
穏やかな自殺願望。10代の頃みたいに「死にたい」「死ななければ」なんて、思いに苦しむわけではない。「そっかぁ。自分、死にたいんだ。なら、サクっと死のうよ」
淡々とした思考、淡々と進める準備。
白い霧が周りにかかり、現実感がまるでない。自分に諦め切れた。すごく楽になった。
病院も通院し、仕事にも今現在は通ってる。でも、もう薬は必要ない。職場にも退職する旨を伝えた。穏やかに、穏やかに。静かに。さいごの時まで。

私は松山の日赤病院で働いていてパワハラで鬱とパニックを発症しました
毎日死ぬことを考える毎日です
どうやって死のうか考えたりロヒプノールを溜め込んだり‥

ふむさん
はじめまして。ご訪問、コメントありがとうございます。
「自分に諦め切れた」というのは絶望という意味ではないですよね。
今の自分の幹で支えることができる枝・葉のみを残して、後は切り落とした、そんな感じですよね。
現実感がまるでないというのは、うつ病や統合失調症などでみられる離人症（自我障害）かもしれません。
病院には通われていらっしゃるとのこと、ゆっくり静養されて、少しずつでも心身ともに回復されることを願っています。
たまには、このサイトへも遊びにいらしてください。

りんさん
はじめまして。
職場で相談できる人はいらっしゃいますか？
パワハラはもし故意なら犯罪（名誉毀損、侮辱、暴行、傷害）です。
ひとりで抱え込まないことが大切です。睡眠薬を溜め込んでいるとのこと。手段は何であれ、発作的な自殺実行が心配です。
組合があれば組合の相談窓口に、または、各地の労働局に労働相談コーナーがありますので、一度相談されてみてください。

【松山周辺での労働局】
●愛媛労働局総合労働相談コーナー
松山市若草町４-３松山若草合同庁舎６階
電話：089-935-5208
●松山総合労働相談コーナー
松山市六軒家町３-２７松山労働総合庁舎４階
電話：089-917-5250

また、クリニックへの通院と服薬はしっかりと。少しでも、落ち着ける時間を作ってください。いつでも、ご連絡ください。

労働基準監督官を目指していたので
セクハラパワハラその他不当解雇の類は
抱え込まず、必ずお近くの労働局に
相談した方がいいですよ。

鬱で解雇されたとかその手の類もです。

明らかに相手が悪ければ、うまくやれば
行政処分以下指導の類がいきます。

目指していたか・・・試験が15倍とかで
厳しくて、また目指そうと思いますが
挫折しかけていますが
でも来年も受けたいなと思います。

さて私の話題は別にいいとして
ちょっと相談があります。

このご時世だから仕方ないのかもしれませんが
心療内科の類に受診をしても
ついに不安が限界まできて、体調に
異変が起こりました。

若いのに喉の痛みと動悸がストレスを感じると
止まらなくなってしまうのです。
あと不眠症をやってしまい、ハルシオンを
飲んでも1時間寝たらすぐ目が覚める
ベンザリンを飲んでも2時間起きたら
目が覚めるというとてもきつい状態が
続いております。

これは絶対に仮病なんかじゃありません（笑）
正直、毎日がしんどいというか
たまに（絶対にやりませんが）
飛び降りたらどうなるんだろうとか
とんでもない事を考えたりします。。

スポーツをしても映画を見ても
遊んでも、ストレスを我慢しても
何をやっても、きついですね。

私もスイッチが入れば、鬱になっても
おかしくないので要警戒をしております。

それにしても、これはこれで辛いですね
寝られないとか、喉が痛いとか
心臓がドキドキするって、そして
飛び降りたくなるのが怖いですね。

心療内科さんはいい方なのですが
自分で投薬しながらもなんとかするしか
ないので、きっと心が晴れますように。

ジプリーグさん
いつもコメントありがとうございます。
「不安が限界」という点が気にかかりました。
強いストレスを受け続けていると、さまざまな体の異変となって現れます。
私の場合も動悸が酷かったです。あと、私の場合は、「しゃっくり」でした。緊張すると、必ずといっていいほど、しゃっくりが出た時期が続きました。
喉が痛みむ病気は、風邪をはじめ、たくさん考えられますが、ストレスが関係しているとすると「心身症」の可能性があるかもしれませんね。心身症は、心という文字が入っていますが、発症や経過に心理的な要因が深く関っている「体の病気」です。したがって、まずは、喉自体に異常がないか、一度確認された方がいいと思います。
睡眠がうまくとれないのは、きついですね。
睡眠薬にも、血中濃度の半減期に応じて、超短時間作用型（１時間以下）、短時間作用型（３時間以下）、中間作用型（３～５時間）、長時間作用型（６時間以上）といった種類があります。
ジプリーグさんの服用している、ハルシオンは超短時間型、ベンザリンは中間作用型に分類されています。早期覚醒は睡眠薬で調整できますので、先生に相談されることをおすすめします。ただ、私の経験ですが、長く作用する睡眠薬は睡眠は持続できるものの、日中に残ることがあるので、いくつか試しながら、自分に合った薬を見つけていく必要があると思います。

どすこい様、皆様いつもお世話になって
おります。
やっとやっと、ベンザリンで眠ることが
できました。
久しぶりに1日6時間連続で寝られたような
気が致します。

ただし、大切な就職試験の類を筆記なので
予約は必要じゃないのですが飛ばしました。
多分、筆記が厳しいので15倍位かな
合格は厳しいと思います。
アドバイスとしては、ダメでも受けてください
と言われましたが。

眠れないとか動悸とかこのようなことが
起こるのは、不景気で企業に落ちつづけたり
厳しい試験が必要な事をやってしまうからだと
思います。

厳しい仕事や厳しい試験を要求されることを
希望するが故にこんなことになっているのかと
思います。

ただ頑張らないと、もっと落ちぶれるという
得体の知れない恐怖を覚えて、それが
また苦しみを生んでしまいますが

医者に許容量を超えた無茶をしないことと
アドバイスをもらいましたが
鬱や神経症の兆候がある場合は
自分のペース守った方がいいですね・・・。
たまに頭の中がムズムズする、日々考え事や
悩みに取り付かれて、何とか解放しようと
思考パターンを少しずつ変えてみたり
周りに相談しますが、やはりムズムズします。

あと悲しいですが、信用できるのは自分かな
誰かに相談しても、自分でやるしかない
いつも親身になって
（相手も毎日に必死だと思います）
聴いてくれるわけでないので
ただ1人で戦っているのだなと思うと
私は人生おかしくなるのではないかと
常に取りつかれている気が致します。

今は喉の痛み、動悸、寝られないは
異変のシグナルなので、こんなことに
ならなくても、頑張れる環境に
していきたいところです。