歩数の増加でリモートワークのストレス軽減

筑波大学は2026年6月19日付プレスリリースで、日本人のリモートワークを行う労働者を対象とした研究により、1日の歩数が多いことは、ストレスの軽減を介して、労働生産性の向上と関連することを見出したと発表しています。慶應義塾大学との共同研究による成果です。

研究グループは今回、週に1日以上リモートワークを行う日本人労働者100人を対象に、身体活動、座位時間、ストレス反応（※）、仕事のパフォーマンスの関連を調査しています。その結果、1日の歩数が多いほど、ストレス反応が低く、仕事のパフォーマンスが高いことが示されています。一方、座位時間については、ストレス反応や仕事のパフォーマンスとの関連は認められなかったといいます。
※ 不安、疲労感、抑うつ感、身体的な不調など、仕事の負担に対して生じる心身の反応

今後企業には、長時間の座位を中断し、短時間の身体活動を取り入れること（アクティブブレイク）の導入や、日々の身体活動の促進を支援する業務ルーティンの構築などの実践的な対策が求められると研究グループでは考えています。

【出典】
筑波大学 プレスリリース

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（2026年7月12日掲載）