無価値感や自責感はありませんか？

うつ病は、自分自身にマイナスの評価をさせます。

また、うつ病になると、「自分は何もできない」「自分はダメ人間」「どうせ・・・」と考え、物事を判断する時に大きな影響を与えます。

例えば、うつ病と診断され、抗うつ薬を処方されていても「どうせ治らない」と考え、抗うつ薬の作用よりも副作用が気になるため、結局抗うつ薬を服用しなくなるというケースがあります。

うつ病になると、不必要に度を超えて自分を責めることがあります。自分をいじめるといってもいいかもしれません。

「自分のせいで仕事が進まなくて本当に申し訳ない」とか「うつ病になって家族に大変心配をかけてすまない」などと、自分自身を追い詰めるのです。

うつ病の人に「がんばれ」とか「早く良くなってね」といった励ましの言葉が禁句なのも、本人の無価値感や自責感を刺激し、うつ病を悪化させてしまうからです。

うつ病になった人は、自分自身を責めないで、自分自身を優しくいたわってあげましょう。

うつ病になってしまったは、一生懸命に生きてきた証なのですから。

（2008年4月10日掲載）