逃げてもいい！
不安や恐怖が高まってくると、その場所（状況）から逃げ出したいと考えるようになるのが人間の常です。このままでいると何か大変なことが起こりそうで、その場所（状況）から逃げ出したくなるのです。
うつ病になると、これが顕著に現れます。少しくらいの心配に立ち向かっていこうとしない自分が、なんとも情けなく思えてしまいます。そして、自分を責め続け、責め続けることによって動けなくなってしまいます。
そんなふうに自分を責めても、問題が解決するわけではないことはわかっているのです。しかし、自分の弱いところばかりが目について、情けない気持ちは強まるばかり。
状況を冷静に判断して、行動上の選択肢として「逃げる」を選び、とりあえずその場所（状況）から撤退して自身の安全を確保するというのは、決して悪いことではないと私は考えています。
一度体勢を立て直して、次の対処策を考えればいいと思うのです。
うつ病の症状を悪化させないようにするために、逃げる勇気を持つことも必要です。逃げるが勝ちともいいます。そして、ためらわずに休みましょう。
また、苦手な人と無理に仲良く付き合う必要はありません。「自分にとって本当に重要な存在なのか」をよく考え、どうでもいいと思う人とは適当に付き合いましょう。
うつ病の治療において、人間関係のストレスをできるだけ避けることは、最も大切なことの一つだと思っています。
＜関連記事＞
・精神的に強くなるには
（2008年4月10日掲載）
うつ病になると、これが顕著に現れます。少しくらいの心配に立ち向かっていこうとしない自分が、なんとも情けなく思えてしまいます。そして、自分を責め続け、責め続けることによって動けなくなってしまいます。
そんなふうに自分を責めても、問題が解決するわけではないことはわかっているのです。しかし、自分の弱いところばかりが目について、情けない気持ちは強まるばかり。
状況を冷静に判断して、行動上の選択肢として「逃げる」を選び、とりあえずその場所（状況）から撤退して自身の安全を確保するというのは、決して悪いことではないと私は考えています。
一度体勢を立て直して、次の対処策を考えればいいと思うのです。
うつ病の症状を悪化させないようにするために、逃げる勇気を持つことも必要です。逃げるが勝ちともいいます。そして、ためらわずに休みましょう。
また、苦手な人と無理に仲良く付き合う必要はありません。「自分にとって本当に重要な存在なのか」をよく考え、どうでもいいと思う人とは適当に付き合いましょう。
うつ病の治療において、人間関係のストレスをできるだけ避けることは、最も大切なことの一つだと思っています。
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（2008年4月10日掲載）
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