2004年4月のうつ病日記

※支障がない限り、日記帳のまま記載しています。

■04.4.1（木）

• 朝軽い気持ち悪さあり。
• 気分的には良くない。朝電車の中で本を読み通すことができない。東京近くになると疲れて、すわりたくなる。最近は、空いている席があればすぐすわる。
• 昨日までは楽しみにしていた明日の打ち上げも、今日はおっくうに感じている。これも病状か。

■04.4.2（金）

• 昨日の夜は21:00まで残業しておそくなったので、夕飯は食べなかった。
• 朝は普通にカレーを一杯食べた。
• 新人研修が終わってほっとしたが、気分的に特に良くなるということはない。
• 今日は、Ｙさんを含めた打ち上げ。（五反田）

■04.4.3（土）

• 伝えること
• この３週間では最初の１週間は良かった。但し、次の２週間は悪化。
• 3/24に午後半休、3/25一日休暇。3/24は寝汗をかいて５ｈくらいしかねむれなかった。集中力が続かないと思い休む。しんどい感じ。
• ３月はリスミーをのむことが多かった。
• 軽い気持ち悪さが続く。

■04.4.4（日）

• １０時半ごろねたが、なかなかねつけず。夜中２or３時頃トイレ、5時前にトイレで起きた。その後うとうと。

■04.4.5（月）

• 昨日はリスミー２錠をのむ。夜中は起きなかった。娘とねる。
• 気分的には、まあまあ。Ｙにはカチンとくるが。
• 朝、昼とも食欲はある。

■04.4.6（火）

• 昨日はリスミーを飲まず。４時前に目が覚めてしまった。それからラジオを聞きながらうとうと。
• 行きの電車はねむかった。席が空くと素早くすわっている。
• リスミーをもっともらっておくべきだったと後悔している。（すべき思考か。これも病状か。）
• 3/22の週くらいから調子が良くない。３週間以上良くない状態が続いている。（１月からだと約３か月）
• 無理しない。適当に。疲れたら休む。
• 動悸あり。

■04.4.7（水）

• 昨日はリスミーを２錠飲んで寝た。夜中一度も覚醒しなかった。但し、朝はだるい感じがして、電車の中は眠かった。体にもやがかかったよう。
• 気分的に晴れない日が続く。昨日も20:30まで残業して疲れがたまっているのか。
• 明日は休暇を取って家族で映画を見に行く予定。気分転換してゆっくりくつろごう。ただ、最近半休も含めて休むことが多いので、Ｙを除く皆には、ちょっと悪いなという感じがある。しかし、一番大切なのは自分自身であり家族。気にしないことにしよう。自分は絶対悪くない。
• 昨日、今日と、今まであった軽い気持ち悪さはない。パキシルがだんだん効いてくれるといい。この眠気も副作用？
• 朝、妻から元気がないと言われる。

■04.4.8（木）

• 昨日はリスミーを２錠飲んだが、３時半ごろ目がさめた。その後、７時半ごろまでうとうと。（休暇）
• 「ブラザーベア」の映画を見に行く。
• 一日何か晴れない感じ。

■04.4.9（金）

• 朝から低調。気分が晴れない。
• 企画Ｍ会議の覚えに、Ｙが食いついてくるような内容を書いてしまい、非常に後悔している。更に気分が悪くなる。
• 今日はきつい、しんどい、苦しい。強迫神経症状が非常に強い。昨日も今日ほどではないが同じ症状あり。きっかけは、ボンネットの上の砂。
• 今日は、今年に入って、最悪の調子ではなかったか。

■04.4.10（土）

• 今日から、ウコンと快眠サポートを開始。少しでも良くなってくれればいい。

■04.4.12（月）

• 今日は、朝からＭ＠ＩＮの説明会。非常に眠かった。電車の中も本も読まずに目をつぶっていた。昨日の夕方飲んだ鼻炎の薬がまだ効いているのか？
• 落ち込んでいる訳ではないが、意欲がある訳でもない。

■04.4.13（火）

• 朝の目覚めたときの気分は良かった。
• 日刊自レンタル取材でちょっと早めに会社を出る。
• 「うつ病編集長の退職日記」を浜松町のバス待合所で読んでいたら、何だか気分が落ち込んできた。
• 取材終了後、田町まで歩いてみた。気分的な変動があるかどうか試すつもりで。
• 浜松町の本屋で、うつ病の基本書を買う。
• 朝の電車の中は、眠くなかった。本は読まなかった。

■04.4.14（水）

• 気分的にはまあまあ。
• 全社会議の準備で昨日は21:30すぎまで残業。
• 電車の中はねむくなかったが、何もしなかった。

■04.4.15（木）

• 全社会議。終了後、Ｙと大げんか。また過剰反応している。
• こん親会でＴさんに相談。共感してもらえて気分的に少し楽になる。
• 自分の人生でこれだけ人間としてぶつかったことは、あまりなかったのではないか。
• ほんとうに腹が立つし、むかつくし、不ゆかいだが、逆に人間としてのあり方がよくわかった。

■04.4.16（金）

• 23:30すぎまで議事録つくり。

■04.4.17（土）

• 善養寺、江戸川の土手に行った。とても気持ちが良かった。ふた子池は見られなかった。

■04.4.19（月）

• 朝の電車は眠かった。錦糸町で幸運にも座れ、ねた。
• 昨日は０時半頃一回目がさめたが、その後はすぐにねむれ８ｈ位はねむることができたのに。ビールを飲んだからか。
• 気分的な落ち込みはないが、さみしさ（自分がガンになって家族と別れなければならないとか）を多少感じる。
• Ｙの顔や声を聞くだけで気分が悪くなる。ちょっと過剰反応しすぎかなぁ。
• 動悸。Ｙが張り切っている。

■04.4.20（火）

• 昨日は夕食とらず。朝は、おかず、ごはん、みそ汁etc一通り食べた。以前より食欲が出てきた。
• 朝の電車もつらくなかった。
• あい変わらずＹは生理的にダメ。但し、これはうつとは関係ないか。
• 焦らず、無理せず、休みながら。

■04.4.21（水）

• 朝起きたときの胃の圧迫感みたいなものが減った。朝食は全て食べることができた。
• 昨日は２１時半すぎまで残業。たぶん０時すぎにねむりについたと思うが、５時半ごろ目がさめる。娘がベッドに入ってきてラジオを聞きながら２人で６時５０分までうとうと。
• 特にねむいという感じはないが、何だか軽いダルさを感じる。

■04.4.22（木）

• 今日は朝から何だか軽くダルい。昨日夜ビール少し飲んでカツとかも食べて直ぐ寝たからか。それとも先週の疲れが出ているのか。
• 気分的な落ち込みはない。かといって意欲が湧いてくるわけでもない。
• 朝食はご飯は少し残したが、カツとかも食べた。
• 朝の電車は眠かった。
• Ｍちゃんと久しぶりに話す。「元気ですか」と。最近元気がないとか、顔色が悪いとか、会社に来ていないとか、そういう話を何人かから聞いたとの事。自分は普通に振舞っているつもりでも、第三者は敏感に気付くものなのか。別に嫌な感じはなく、むしろ関心を持ってもらっている感じでうれしい。

■04.4.23（金）

• 寝起きの気分は良い。但し、電車に乗って会社に近づくと気分が暗くなる。
• 悲観的な考えをしていたのに、ある瞬間に楽観的になるのは、なぜ？
• Ｗさんより来週飲みに行こうと。何だかうれしい。

■04.4.24（土）

• 伝えること
• 4/9が最悪。以降徐々には良くなる。
• ２週目は安定しているが低調。
• ３週目は比較的良かった。朝食も食べられた。
• ねつきは良くない。ねついても２時間後くらいに１回目がさめて、それから３時間半くらいまたねつくということが多い。
• 電車の中でねむくなることが多々ある。すぐすわってねむりたくなる。つかれた感じ。

■04.4.26（月）

• デパスの副作用か、朝からだるさがある。だるさは、昼ごろにはうすれる。
• 先生から「あせっていないか」と言われるが、自分としてはそういう気持ちよりは、職場での「緊張」の方が大きいと思う。ただ、４０才をすぎており、安定させなくちゃというあせりの気持ちはあると思う。
• 気分的には落ち込みぎみ。
• 右手が久しぶりに冷たい。（足の冷たさはない）左手も冷たくなってきた。
• 早く帰りたいけど、午後が長いなぁ。
• 僕は緊張すると手が冷たくなるみたいだ。
• おとといは、睡眠は、レンドルミンのみで５ｈくらいで目が覚めた。
• 昨日は、レンドル１＋デパス１で７ｈくらいねむれた。
• 皆が楽しそうに見える。俺って浮いている？
• 気分の落ち込みは、パキシルを１錠にしたため？
• 今日の残価リスク試算の仕事は、黙々と作業ができたので、疲れたが集中できた。

■04.4.27（火）

• 朝は昨日ほどではないが、だるさがある。
• 一日が早く過ぎないかと「あせっている」ところはある。
• デパスを飲んでいるせいか、胸にグッとくるものは減った。
• 気分的な落ち込みあり。
• 何か疲労感を感じる。今までの疲れが出たか。
• １月の拠点長会議
• ひんぱんな年計関連打ち合せ
• 拠点長会議・全社会議でのＹとのケンカ
• 職場での緊張、あせり
• 気分の回復の遅れ
• 昨日は、レンドル１＋デパス１で、１１時頃寝て５時頃一旦目が覚めた。その後６時半ごろまでうとうと。
• 昨日は夕食を取ったにも拘らず、朝目覚める時、空腹感を感じた。これは本当に久しぶりだ。少なくとも今年に入って初めてだ。
• なんか面倒だなぁという気分が付いて回る。
• 早くＧＷに入らないかなー。なんかつらいなー。
• 早く帰りたい。動悸感あり。

■04.4.28（水）

• レンドル１＋デパス１で、５ｈくらいで目が覚める。その後うとうと。
• 体のだるさは減った。
• 昨日は夕食とらず。朝は牛肉のいためものを含めてサラダ等フルセットを無理せず食べることができた。
• 日中は、薬のせいか、睡眠不足のせいか分からないが、かるーいねむ気とダルさがある。

■04.4.29（木）

• お義母さん家に泊まり。
• 昨日は５ｈぴったりで目が覚めた。
• 娘とつぼみ保育園と下小岩小学校に行った。二代目の園長に会って、園庭に入れてもらった。７０周年の冊子も頂いた。

■04.4.30（金）

• ５ｈで目が覚める。その後うとうと。
• 妻から「いると息がつまる」と。そこまで言うか。
• 気分すぐれず。

（2007年11月7日掲載）