2004年5月のうつ病日記

※支障がない限り、日記帳のまま記載しています。

■04.5.1(土)
  • 5h半くらいで一旦目が覚める。8時近くまでうとうと。
  • 「PTSDをもたらしたのは、ほかならぬ自分自身であると考えないこと。」(「トラウマ」P127)
  • 不安感あり。胸にグッとくるものあり。
  • 朝から14:00くらいまで軽いだるさ。その後はだるさはなくなるが、Yのこととか思い浮かび、不安感でグッとくること数回。
  • ねつき悪い。ふとんに入って動悸。レンドル1+デパス1飲んでも、ねむくなることはない。
  • 朝も快眠サポート2飲む。

■04.5.2(日)
  • 0:00頃〜5:20(5h20)レンドル1+デパス1
  • 寝起きは、スカッとした感じはないが、不安感や胸の圧迫感みたいなものはない。
  • お袋の家に泊まる。
  • レンドル1+デパス1飲むが、一向に効かない。最近ねつき悪く、早朝に目が覚める。
  • 寝ようとすると、かえって目が覚めて、動悸感も出る。
  • 不安感がおそってくることはない。デパスのお陰?
  • 今までだったら、すぐ寝付いた程度の酒を飲んでも眠くなることはない。

■04.5.3(月)
  • 1:00頃就寝。2:30頃一旦目覚める。5:30頃起きる。

■04.5.4(火)
  • 22:30〜5:00(6h30)レンドル1+デパス1。中途覚せいなく一気にねむれた。
  • 落ち込みはないが、気分的に低調子。
  • 腰から下が特につらい(肉体的に)。何事にも「よいしょっ」という感じ。
  • 今日はレンドルミンを飲まない。
  • 胸にグッとくること何回かある。

■04.5.5(水)
  • 22:30〜1:30で中途覚せい(3h)。その後3時まえまでうとうと。思い切って起きる。
  • レンドル1+デパス1を飲む方が5hくらいはねむれるので、飲んだ方が良いか。いずれにしても、大同小異。
  • 以前あった、うとうとするまったりとした良い感じのする「うとうと」がない。ONかOFFかどちらかという感じ。

■04.5.6(木)
  • 昨日は、レンドル1+デパス1。夜中3時頃一旦目が覚めたが、その後すぐねむれて6時くらいまで。8hくらいはねむれたか。ビールをけっこう飲んだせいもあるか。
  • 連休明けだったが、特に電車の中でも落ち込むとかねむいということはなかった。ただし、不安感や緊張感はある。
  • 今の薬を飲み続けて、今以上の気分の改善がはかれるのかどうか?
  • GWは太った。3kg弱くらい。

■04.5.7(金)
  • 23時前には就寝。一旦3時頃目覚める。その後6時頃まで寝る。
  • 朝食は食べられる。食欲はある。(デパスを飲み始めてから)
  • 電車の中は眠くもないが、本も読まずに何もしなかった。
  • 今日WさんとKさんとの第2回目飲み会。第1回目のときは楽しみにしていたところがあるが、今回は乗り気がしない。今日はお袋が来るので早く帰りたいが、すっかりその事を忘れてOKしてしまったことと、早く帰れそうもないので、飲み会を採ることとした。薬が変わるかもしれないので、来週よりは今週済ませてしまった方が良いような気もする。
  • 気分的にはひどい落ち込みはないが、低調。低調といっても最初の頃に比べれば良くはなっていると思うが、今ひとつ大丈夫という実感がなく不安定である。
  • 朝の電車の中で本が読めるくらいの意欲の盛り上がりは最低ほしい。
  • Yにおこられるかもしれないという緊張感がいつもある。
  • 早く明日にならないかなぁ・・・これが焦りか?
  • 早く良くならねばという焦り、早く帰りたいという焦り、もう40過ぎていて早く安定させなくてはいけないという焦り・・・
  • もっと切れ味の良い三環系の薬に今から変えることはリスキーか?
  • ここ2週間、レンドル+デパスでも寝つきが悪く(良かった日は2、3日)、しかも必ず夜中に中途覚醒がある。睡眠時間は平均して5h〜6hくらいか。短い時は4h。1h半ほどで中途覚醒してしまうことある。

■04.5.8(土)
  • 伝えること
    • レンドルミンとデパスを飲んでも3hくらいで必ず一旦目が覚める。睡眠時間としては5〜6h(平均)。短いときは、1h半くらいで目が覚める。
    • 寝つきが良くない。動悸感がすることある。
    • デパスを飲んだころから朝に食欲が出てきた。
    • 気分的にはひどい落ち込みはないが低調。
    • 朝の電車の中で本が読めるくらいの意欲の盛り上がりは最低ほしい。
    • 上司におこられるかもしれないという緊張感がいつもある。
    • 早く良くならなくてはという焦り、早く帰りたいという焦り、もう40過ぎていて早く安定させなくてはいけないという焦り。
    • 三環系の薬に変えることはリスキーか?

■04.5.9(日)
  • マイスリー+デパスで(夕にパキ1+デパス2)、久しぶりにねむ気が来る。但し、3時頃と5時頃に中途覚せい。その後8時前までうとうと。
  • 今日は気分的に落ち込み気味。動悸ひんぱんにあり。
  • 転院を考える。このままでは、ずっと同じ状態を引きずる感じがする。千葉セントラル神経科クリニックが良さそう。本にものっていたし。

■04.5.10(月)
  • 転院を決意。千葉セントラル神経科クリニックへ。
  • 先生は、あまり笑顔を見せないし、無口な人。初診なのに、10分ちょっとで終わった。ただ、出された薬は良さそうなもので、当分ここでみてもらおうと思う。
  • 睡眠薬が出ていないのもいい。
  • 上司との問題を注目してくれて「移れないの?」と聞いてくれた。この点、僕の心情を察してくれてありがたい。
  • 当面は、N先生のお手並み拝見ということで、今後の処方を楽しみにしよう。
  • もし、大きな改善が図れず、不信感が強まるようならば、また転院すればいいさ。
  • 気分で、あちらこちらの病院を巡るのは良くない。完全主義の現れだ。
※当時の薬の処方は以下のとおりです。
  • セニラン2mg×3(朝昼夕)
  • スルピリド50mg×3(朝昼夕)
  • パキシル10mg×1(夕)
  • エチカーム1mg×1(就寝前)

■04.5.11(火)
  • 22:00〜4:30。中途覚せいはなかった。
  • 午後半休してN先生に相談→これも強迫神経症的か。
    • 「こうしていればうまくいったのに」とか「ああしていればこうじゃなかったのに」とか、ぐるぐる思考が循環して断ち切れなくなり、体を動かせなくなることがある。→体を動かしたり興味のあることに集中するとかして体を動かせば断ち切れる。このような人は、勉強家、研究者に多い。
    • 気づくと一点を見つめて、ぼーっとしていることがある。→疲れだろう。
  • 眼科に行く。眼圧16と17(正常範囲21)。視力0.07と0.08。

■04.5.12(水)
  • 22:00〜4:15。その後6:30までうとうと。中途覚せいはないが、これは早朝覚せいか?
  • 朝も食欲があるというほどではない。少しは食べられる。
  • 法務担当への異動の話しがYよりある。

■04.5.13(木)
  • 0:30〜3:30。その後5:30ころまでうとうと。
  • 眠気はない。異動の話があったせいか、気分的には非常に楽。
  • 昨日、ビールと焼酎のロックを飲んだことが影響していると思う。

■04.5.14(金)
  • 23:30〜3:00頃。その後6時ごろまでうとうと。
  • 新しい薬を飲み始めて、ねつきは非常に良くなったが、3時頃必ず一旦目が覚める。
  • 食欲はデパスを飲んでいたころより落ちた。ただ、最近太り気味だからいいか。
  • 5/12(水)に法務への異動の話しがあった後、気分的には非常に楽になった。新しい薬の効果もあるかもしれないが、異動の効果によるものの方がはるかに大きいと思われる。相乗効果を期待。
  • このまま薬を併用しながら、治していきたい。

■04.5.15(土)
  • 23:30就寝。3時頃一旦目が覚める。5時に起きる。
  • 今日は、新潟に旅行。(田植え)

■04.5.16(日)
  • ねつけず。2時頃ねついて5時頃目がさめた。
  • 日中ねむくなることはない。

■04.5.17(月)
  • 22:30頃寝る。1時、4時に目が覚める。
  • 午後半休。
  • N先生に伝えること
    • 寝つきは良くなった。
    • しかし、夜中1回目がさめ、早朝に目がさめてその後はねむれない。パターンとしては、23:00→2:00〜3:00→4:00〜5:00
    • 日中ねむくなることはあまりない。
    • 薬を飲みはじめて、不安感やさみしさを感じることは少なくなった。
    • 意欲が出てきたという感じはしない。
    • 食欲は多少落ちたか。(デパスを飲んでいた頃に比べれば)
  • エチカームの替わりに、睡眠薬のニトラゼパム錠「トーワ」。

■04.5.18(火)
  • 睡眠薬に替えて一日目。22:40頃就寝。1時頃目が覚めるがすぐねる。5時前にも目が覚める。その後6:50までねる。
  • ねむ気は弱いが、少しダルい感じ。
  • ねおきの感じは、エチカームの方が良い。しゃきっとしない感じがする。頭が少し痛い。
  • 朝食は普通に食べられる。

■04.5.20(木)
  • 0時就寝、5時に目が覚めた。その後6:50までうとうと。昨日企画隊でちょっと飲みすぎたためか?

■04.5.21(金)
  • 23:20頃就寝。5時に目が覚める。中途覚せいがあったかは、?
  • 日中非常に眠くなることがある。
  • 今日は、一日中軽いダルさがあった。また、ひんぱんにあくびが出る。

■04.5.22(土)
  • N先生に伝えること
    • ねつきは良く、中途覚せいもなくなった。
    • しかし、早朝に目がさめてしまい、平均の睡眠時間は、5時間半前後。
    • 日中ねむくなることがある。軽いだるさを感じることもある。
    • ばく然とした不安・心細さは少なくなった。
    • 動悸も少なくなった。
    • 意欲的になる感じはない。以前は行き帰りの電車の中で必ず勉強していたが、今は特に行きの電車では、ぼーっとしている。→先生より。意欲が出るまでそれでいい。気を休めること。
  • 睡眠薬が、ベノジールカプセルに変更。

■04.5.23(日)
  • 22時前に就寝。2時頃トイレにおきる。その後6時頃まで眠る。
  • 睡眠薬を変えたが、日中のねむ気やダルさはない。

■04.5.24(月)
  • 21:30頃就寝。4時半頃目がさめトイレ。その後6:40までうとうと。
  • ここ2週間と比べると、気分的には低調。
  • 今日の送別会も乗らない。
  • 朝の電車はぼーっとしていた。
  • 月曜日特有の、フィルターのかかった感じ、不安感、さみしさ、早く帰りたくなる感じは、ない。
  • 先週まであった「気分の良さ」が、土・日・月とない。
  • 面倒臭さがる。「あしたでいいかっ」て感じ。

■04.5.25(火)
  • 0時頃就寝。5:30頃娘におこされる。
  • 昨日は飲みすぎたせいで、頭が少し痛い。
  • 落ち込み、不安感はない。
  • 仕事がひまだと、すぐねむくなる。
  • 意欲が出るという程ではなく、TFの時も静か。
  • 気分的には、少し低調。

■04.5.26(水)
  • 22時就寝。2時頃中途覚せい。5時に目覚める。その後6時くらいまでうとうと。
  • あくびがよく出る。
  • SさんとYさんから激励の電話。何だかうれしい。僕のことを気にかけてくれて本当にありがたい。

■04.5.27(木)
  • 22:40頃就寝。1時頃目が覚めるがすぐねる。5時に目覚める。
  • よくあくびが出る。そんなに眠いわけではないが。
  • 気分的には低調。
  • 最近太った。昨日計ったら、74.5kgと最低のときより4kgくらい太った。食べられるようになってきたということか。太りすぎに気をつけよう。
  • 意欲が先週と比較し、減退。

■04.5.28(金)
  • 0:30頃就寝。5時頃目が覚める。
  • 今週は、何かつかれたなー。

■04.5.29(土)
  • 22:30就寝。1時に中途覚せい。4:30に目覚める。
  • N先生に伝えること
    • 平均して6hくらい。日によって波がある。
    • まだ中途覚せいがある。早朝覚せいある。
    • 日中よくあくびが出る。眠くなることもある。
    • 今週は、不安感とかさみしさとかはないが、何となく低調。元気がなかった。
    • 気持ちとしては、今の3倍の薬を飲みたいといった感じ。
    • 市販の鼻炎薬と併用してもよいか。
    • ぐっすり眠れたという感じがない。→睡眠薬をサイレース錠2mgに変更。

■04.5.30(日)
  • 22:30〜4:50

■04.5.31(月)
  • 22:00〜6:30。中途覚せいなし。
  • 月曜日だが、従来の月曜日の感覚とは違う。
  • 腰が痛い。
  • 不安感、心細さはないが、何かしゃきっとせず、意欲的でない。今ひとつ盛り上がらないといった感じ。
  • 朝は普通に昨日のカレーを食べた。最近朝食べられないということはない。
  • うつがひどい時ほど、娘をかわいがってあげられなくなったような気がする。

2004年4月←2004年5月→2004年6月

(2007年11月8日掲載)
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