うつ病を悪化：甘い物の摂り過ぎに要注意

甘い物を食べると、血糖値が上がります。

ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源ですので、甘い物を食べると脳の働きはよくなり、気分を高揚させる効果が知られています。

特に、うつ病にかかると疲労感が強くなり、チョコレートやアイスクリームなどの甘い物が無性に欲しくなったりする時がよくあります。

しかし、脳にとってのエネルギー源も摂り過ぎると、逆に血糖値を下げるブレーキが働いてしまい、気分を一気に落ち込ませてしまうということがあるのです。

適度の甘い物は、疲労を回復させたり、気分の改善、気分転換、うつ病に効果的ですが、欲求にまかせて、たらふく甘い物を食べてしまうと、うつ病を悪化させるなど心まで不健康にさせてしまいますので、注意が必要です。

（2008年4月10日掲載）